バレトンとは？
バレトンは、ニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラムです。
バレトンの「バレ」はバレエから、「トン」は筋肉の調子を整えるという意味からきている造語になります。
バレトンは3種類あるのですが、わたしが取得した資格はバレトン ソールシンセシスのインストラクター資格です。
こちらは、フィットネス、バレエ、ヨガの3つの要素を効果的に入れた、音楽に合わせて動くエクササイズです。
跳んだり跳ねたりしないローインパクトながら、体全体を動かし、動き続けることによって、筋力アップ＋心肺機能をアップさせます。
裸足で行い、器具を使わないので、受ける方は荷物も少なく、気軽に取り組む事ができます♪
何より裸足で行う利点は、足裏に意識を持って動くことで、姿勢矯正、筋力のバランスを整える効果があります。
なので、産後のママにもとってもオススメのエクササイズなのです！
そして強度を自ら調整出来るので、運動初心者の方から、スポーツやダンスの為に筋力アップしたいという方、そして年齢も幅広く、本当にいろんな方が受けられるプログラムとなっています。
こんなお悩みがある方….
・痩せたい
・くびれを作りたい
・運動したいけど何からすればいいかわからない
・しばらく運動していないから出来るか不安
・体が硬い
・代謝をあげたい
・筋力アップしたい
・汗をかきたい
こういった方にはバレトンがオススメです！
バレトンが気分転換になったり、運動するきっかけになったり、日々の生活や健康への意識の変化につながったらいいなぁと思います。
わたしのクラスは、初心者の方が安心して受けられるプログラムとなっています。
お子様連れや、ママ友仲間で来て頂いても、もちろんお一人様も大歓迎です☆
音楽に合わせて楽しく気持ちよく汗をかきましょう(#^.^#)！
バレトンの詳細は、こちらのHPにあります！↓↓↓
バレトン公式HP
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2018/03/31